☀️🌡️ Con el calor, cuida tu salud y la de los tuyos 🌡️☀️
⁣
Las altas temperaturas pueden afectar a cualquiera: cuando hacemos ejercicio, durante el trabajo o en el día a día. La prevención es la mejor aliada.
⁣
Algunas recomendaciones básicas:
✅ Hidrátate con frecuencia, aunque no tengas sed.
✅ Evita las horas centrales del día para actividades físicas o trabajos pesados.
✅ Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros.
✅ Protege la casa del calor: ventila temprano, baja persianas y usa ventiladores o aire acondicionado.
✅ Al trabajar al aire libre, usa gorra, gafas de sol y crema solar.
✅ Cuida especialmente a menores, mayores y personas con enfermedades crónicas.
⁣
⚠️ ¡Atención a los síntomas de golpe de calor! Mareos, dolor de cabeza, náuseas, confusión o piel caliente y seca. En estos casos, busca sombra, hidrátate y solicita ayuda.
📞 En caso de emergencia, llama al 112.
⁣
En verano, siempre #CabezaFríaContraElCalor
⁣
ℹ️ Más consejos en: https://portalsalud.navarra.es/…/temperaturas-extremas-y-sa…
⁣
📢 Esta campaña es una iniciativa del Departamento de Salud del Gobierno de Navarra, a través del Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN/NOPLOI).
--------------------------
⁣
☀️🌡️Beroarekin, zaindu zure osasuna eta ingurukoena 🌡️☀️
⁣
Tenperatura altuek edonori eragin diezaiokete: ariketa egitean, lanean edo eguneroko jardueretan. Prebentzioa da aliaturik onena.
⁣
Oinarrizko gomendio batzuk:
✅ Hidratatu maiz, egarria ez izan arren.
✅ Saihestu eguerdiko orduetan jarduera fisikoak edo lan astunak egitea.
✅ Arropa arina, transpiragarria eta kolore argikoa erabili.
✅ Etxea berotik babestu: aireztatu goizean goiz, jaitsi pertsianak eta erabili haizagailuak edo aire girotua.
✅ Kanpoan lan eginez gero, erabili txanoa, eguzkitako betaurrekoak eta eguzki-krema.
✅ Haurrei, adinekoei eta gaixotasun kronikoak dituzten pertsonei arreta berezia eman.
⁣
⚠️ Kontuz bero kolpearen sintomekin! Zorabioak, buruko mina, goragalea, nahastea edo larruazal bero eta lehorra. Horrelakoetan, bilatu itzala, hidratatu eta laguntza eskatu.
📞 Larrialdi kasuetan, deitu 112ra.
⁣
Udan, beti #BuruaHotzBeroarenAurka!
⁣
Aholku gehiago: 🔗 https://portalsalud.navarra.es/…/temperaturas-extremas-y-sa…
⁣
📢 Kanpaina hau Nafarroako Gobernuko Osasun Departamentuaren ekimena da, Nafarroako Osasun Publikoaren eta Lan Osasunaren Institutuaren (ISPLN/NOPLOI) bitartez.
----------------------------
⁣
#OlaDeCalorNavarra #TemperaturasExtremas #PrevenciónCalor #DeporteSeguro #SaludEnVerano #NafarroakoBeroBolada #TenperaturaMuturrekoak #BerorarenAurkakoPrebentzioa #KirolSegurua #UdaOsasuntsua